您好，这种情况考虑是跟腱紧张和小腿筋膜紧张的原因。建议先加强跟腱和小腿筋膜的拉伸训练，不用开药。如果无法下蹲，再考虑做小腿筋膜和跟腱的松弛手术，但手术需慎重考虑。

拉伸训练的具体方法可以在网上搜索相关教程，或者咨询专业健身教练。主要是需要放松小腿肌筋膜，特别是比目鱼肌。药物对此类问题帮助不大。

可以尝试物理治疗方法，如热敷、按摩等，以缓解小腿肌筋膜紧张。如果还有其他骨科问题，欢迎再次咨询。