你好，根据你描述的症状，初步判断是痤疮。痤疮是一种常见的皮肤病，可能与你体内的激素水平、生活习惯、饮食等有关。

可能有关系。某些洗面奶可能含有刺激性成分，容易导致皮肤敏感或引发痤疮。建议更换温和的洗面奶，并避免使用过多化妆品。阿达帕林晚上用吧，有助于减少痤疮的发生。

保证良好的睡眠，不要熬夜，少吃甜食，尽量不要喝脱脂牛奶。这些生活习惯的调整也有助于改善皮肤状况。