您好，根据您描述的症状，您的胳膊肘和肱骨头都有问题。能否告诉我这种情况持续多久了？

这种情况可能是关节炎或者肌肉劳损等疾病引起的。建议您及时就医，进行详细的检查和诊断。在治疗期间，可以尝试热敷和疼痛缓解药物来缓解症状。

除了及时就医外，您还需要注意保暖，避免过度使用胳膊肘和肱骨部位，避免剧烈运动和重物搬运。治疗的具体方案需要根据病情来确定，建议您听从医生的建议进行治疗。