你好，可以使用海盐水喷雾来清洁鼻腔，缓解鼻粘膜充血水肿，从而缓解症状。不过使用前请仔细阅读说明书，按照推荐的方法正确使用。

海盐水喷雾一般没有什么危害，喷完后可以擤鼻涕。但是喷完立即擤鼻涕可能会影响喷雾的效果，建议等待一段时间后再进行擤鼻。

对准鼻孔和适当的插入都可以，这个没什么大碍。请放心使用，希望我的建议能够帮助到你。