你好，针对你的颈椎髓核脱出和肩膀疼痛，可以尝试牵引、推拿、按摩、理疗和针灸等非手术治疗方法。如果效果不理想，可能需要考虑手术治疗。同时，可以使用TDP烤电理疗来缓解局部疼痛。

电针治疗也是一种可行的选择。除了治疗，你还需要注意日常生活习惯，避免长时间保持同一姿势，适当进行颈部锻炼。关于用药，建议在医生指导下使用，确保安全有效。