你好，很理解你的困扰。请告诉我你的症状持续了多久？有做过什么治疗吗？

了解。你的右髋关节和膝关节是否疼痛？右小腿弯曲后往前伸直是否有力量？另外，请详细描述一下你的疼痛程度和性质。

根据你提供的信息，可能是扁平足引起的并发症。建议穿合适的矫正鞋，避免长时间站立和行走。关于疼痛，可以尝试使用非处方药物如布洛芬来缓解疼痛。如果疼痛持续，建议就医进行详细检查和治疗。