您好，根据您描述的症状，可能是脂肪颗粒或颌下淋巴。不排除与慢性咽炎有关，建议做个彩超检查一下。

是的，建议先查彩超确定肿块性质。经常触碰可能导致其变化，请不要经常触碰。一般来说，这种情况可能是炎症引起的，问题不大。

根据您的检查结果，如果确实是炎症引起的，可以适当使用药物治疗。同时，建议您不要熬夜，注意休息，注意饮食，避免辛辣刺激食物。