您好，做了椎管狭窄微创手术确实需要注意营养补充。钙和维生素D对于骨骼健康非常重要，尤其老年人容易出现钙流失和关节不适。建议您可以补充一些维生素D和钙剂。除了这些，平时也要避免过度劳累和熬夜，规律作息和饮食，多吃蔬菜补充维生素。

为了避免可能的相互作用，建议与其他药物和产品间隔分开两小时服用。晚餐后服用就可以。这样可以帮助身体更好地吸收营养，也有助于维持身体健康。