肾阳虚和阴阳两虚是中医常见的病症。根据你的描述，可能是阴阳两虚。建议你服用六味地黄丸来调理。每天三次，每次8丸。同时，注意饮食清淡，避免辛辣、生冷、油腻食物，不熬夜。用药期间应节制房事，少食辛辣刺激性的食物，合理运动少熬夜，忌酒忌浓茶。

夜班可能会对用药效果产生影响。建议你尽量调整作息。六味地黄丸一般需要服用两周。如果两周后症状没有改善，建议停用并及时咨询医生或药师。