根据您描述的症状，可能是前十字韧带的损伤。如果一直无改善，建议做个核磁检查。暂时可以尝试氟比洛芬凝胶贴膏，但外用药可能效果有限。

根据您的情况，可能需要进一步的检查以确定具体损伤程度。理疗可以尝试，但效果可能因人而异。至于药物，甲钴胺片对您的腰肌劳损没有帮助，目前也没有特定的膏药能改善膝盖问题。

手术可能是治疗的一种选择，但具体方案需要根据核磁检查结果来确定。这个疾病可能是由于高处迈下等意外引起的前十字韧带损伤。建议您及时就医检查，以制定合适的治疗方案。

当然可以帮您开处方。但建议您还是去医院开处方，这样可以通过医保支付，降低成本。如果您想自己下单购买，也可以，只是价格可能会稍高。