阳光抑郁症的主要特征包括持续性心境低落、兴趣丧失、精力减退等症状。除了这些症状外，还可能出现睡眠障碍、食欲降低等身体不适症状。这些症状已经持续很久了吗？我建议你及时去医院就诊，以便得到更准确的诊断和治疗。

针对你的情况，我建议你先去医院就诊，进行全面的评估和诊断。如果确诊为阳光抑郁症，治疗方法包括药物治疗和心理治疗。此外，平时也要注意保持良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食、适当运动等。药物方面，可以选择抗抑郁药物，但需要在医生的指导下使用。