你好，从片子上看，你的腰椎往右突，也就是骨头向左歪。这种情况，首先可以通过支具矫正来尝试矫正姿势。

除了支具矫正，你还可以尝试功能锻炼。同时，日常生活中要注意站姿和坐姿的正确性，避免长时间保持同一姿势。

在日常生活中，你应注意避免过度运动和重物搬运，定期进行腰椎功能的锻炼，增强腰部肌肉的力量和稳定性。如果疼痛严重，可以适量使用止痛药来缓解。