您好，关于叶黄素的使用量，一般来说，包装上会标明建议的用量。通常是每天一到两粒。但是具体剂量还需要根据您的具体情况和医生的建议来确定。

是的，适量服用维生素A和叶黄素确实有助于改善视力。但同样需要注意，任何补充剂的摄入都应该遵循适量原则，过量摄入可能会对身体造成负担。建议您在医生或专业人士的指导下使用。