表演型人格障碍是一种较为复杂的心理疾病，表现为人格特征明显偏离正常，容易受他人或环境的影响。要改变这种状况确实有一定难度，需要长期的治疗和自身的努力。请告诉我你具体遇到了哪些困扰？

这确实是表演型人格障碍的一些表现。首先，建议你寻求专业的心理咨询师的帮助，进行心理治疗。同时，可以尝试学习一些情绪管理技巧，如深呼吸、冥想等，来帮助稳定情绪。药物治疗也是一个选择，但需要在医生的指导下使用。

除了上述方法，建立规律的生活习惯，如规律的作息、健康的饮食、适度的运动等也有助于改善病情。请记住，改变需要时间和耐心，不要过于焦虑。