根据您描述的情况，恶劣心境是一种长期的心情低落状态，不一定就是抑郁症。但如果您觉得情况严重，建议您去医院就诊，以获取更准确的诊断和治疗建议。

您可以尝试保持良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食、适当运动等。同时，您可以与家人和朋友保持沟通，释放压力。如果症状持续加重，请及时就医，寻求专业治疗。