专业擅长：擅长骨科常见病，多发病和骨科疑难杂症的诊断与治疗 。尤其擅长髋、膝关节外科人工关节置换、关节镜外科、脊柱外科（颈、腰椎）、创伤外科、矫形骨科、外固定技术、骨质疏松症，运动损伤及防护等治疗。骨科诊疗范围：颈椎病，腰椎间盘突出，肩周炎，膝关节炎，腰肌劳损，股骨头坏死，强直性脊柱炎，踝关节炎，网球肘，腱鞘炎，腱鞘囊肿，跟腱炎，痛风，关节疼痛，腰痛，背痛，脊柱痛，坐骨神经痛，腿痛，足跟痛，踇外翻，颈痛，骨折，半月板损伤，肩袖损伤，外伤，摔伤，扭伤，肿痛，下肢麻木，手部肿物，手部畸形，关节活动受限，骨折后康复，脊柱侧弯，XO型腿等。
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张海京医生
您可能患有腰扭伤导致的腰背肌筋膜炎。
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张海京医生
建议您卧床休息，下床时佩戴腰围，并使用一些止痛药物。
患者
张海京医生
平时要保持良好的坐姿，避免久坐久站，加强腰背肌锻炼。
患者
张海京医生
可以尝试一些简单的拉伸和强化运动，如仰卧起坐、平板支撑等。
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张海京医生
如果症状持续或加重，请及时就医。
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