根据你的症状和描述，可能是足踝足趾关节劳损了。建议休养为主，避免剧烈运动和劳累。

可以吃洛索洛芬钠片和盘龙七片来缓解疼痛和消炎。同时，建议冷敷患处以减轻肿胀和疼痛。如果疼痛持续加重，建议尽快就医检查。