你好，我是住院医师，很高兴解答你的问题。为了你的安全，请告诉我你是否本人就诊，是否有药物过敏史等问题。

好的，了解到你的需求。一般来说，每天对锌的需求大概在15毫克左右。你提到想补充锌，但需要注意不要过量，过量可能会导致一些健康问题，如胃溃疡等。

是的，40mg的锌确实有些多。建议每天控制在20毫克左右。关于瓜氨酸，其实人体可以自行合成，只要保证蛋白质摄入足够就可以。一些日常补充剂可能有一些帮助，但不会有神奇的效果。

你吃的药里的锌是以葡萄糖酸锌的形式存在的，不是离子状态。药品中的营养成分是按照一定比例配制的，按照说明服用即可。