根据你的症状和舌象，考虑你存在外感、邪犯少阳、湿浊内阻为主的可能性大。建议你可以先改为口服小柴胡颗粒，按说明书服用1-2周调理3-5天观察。同时，平时建议饮食清淡一些，少吃辛辣油腻及生冷食物。可以多吃一些健脾祛湿的食物，如山药、炒薏米、莲子、赤小豆等。建议近期喝一些好消化的米粥，避免吃肉。生活方面，建议你注意休息，作息规律，避免熬夜、劳累，23:00前入睡；清淡饮食，避免辛辣刺激及油腻；注意环境温度，避免受凉及过热；舒畅情志，避免过度思虑、生气；适当运动锻炼，建议散步、太极拳、气功等柔和的运动，每天0.5小时左右为宜。酌情适度为宜，近期避免剧烈运动，休息为主。

小柴胡颗粒的用法用量请按照说明书服用，注意事项包括：如果您在用药过程中出现不适如皮疹、皮肤瘙痒、发热等，请您及时上线咨询或去医院就诊。最好遵照医生建议用药，不适随诊。