长期、过度用力活动可以引发大拇指关节炎。首先，需要减少患病部位的频繁活动，休息为主。同时，适当进行关节被动活动和按摩，避免关节僵硬。

预防方面，平时多注意保暖，养成用温水洗手和泡脚的习惯。控制关节活动频度，避免长时间频繁使用大拇指，如打手机游戏等。饮食上，多吃含维生素的水果蔬菜和优质蛋白质，避免刺激性食物。改善症状可以使用非甾体抗炎药（NSAIDs）和关节保护剂，但请在医生指导下使用。

除了以上建议，定期进行手部放松和伸展运动也很重要。如有需要，可以使用热敷或冷敷来缓解疼痛。另外，保持良好的心态和充足的睡眠对康复也有帮助。