白天过度睡眠可能是由于多种原因，包括睡眠质量不佳、日间嗜睡症、抑郁症等。请问你晚上是否有足够的睡眠时间？

首先，我们需要排除任何潜在的健康问题。建议你进行一次全面的体检，包括血液检查和睡眠监测。同时，尝试改善你的睡眠环境和习惯，例如保持规律的作息时间、避免使用电子设备在睡前等。

如果体检结果显示你没有任何健康问题，可能需要调整你的日常生活方式。例如，增加日间活动量、适当的户外运动、避免长时间的坐卧不动等。这些都可以帮助你提高警觉性和精力。

此外，饮食也很重要。避免高糖、高脂肪的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。适量的咖啡因摄入也可以帮助你保持清醒，但不要过量。

如果以上方法都不能改善你的情况，可能需要考虑使用一些非处方药物，如Modafinil。但请记住，任何药物都应该在医生的指导下使用。