这种情况可能与多种因素有关，包括睡眠质量、营养摄入、体力活动等。首先，建议您调整作息时间，保证充足的睡眠。其次，注意均衡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，避免过度依赖咖啡因或糖分来提神。

在排除其他潜在的健康问题后，适当补充维生素B12和铁元素可能有助于缓解症状。然而，为了更精确的诊断和治疗，建议您去医院进行全面的体检和血液检查。