根据你描述的症状，考虑可能是髋关节的问题，建议查髋关节磁共振明确诊断。同时，暂时口服一些抗炎镇痛的药物对症治疗，局部进行热敷。

可以使用盐袋热敷，但要注意疼痛情况，有疼痛要以休息为主。对于你的年龄来说，这种情况是可能出现的，但具体要根据检查结果来判断。”。

对于腰椎的保护，要避免久坐和长时间弯腰的情况。至于髋关节问题，需要根据检查结果来确定其常见性或个别性。”。