您好，根据您的描述，初步判断可能是关节运动过程中的轻微磨损或炎症。请放心，这种情况在运动中很常见。建议您暂时避免剧烈运动，让关节得到休息和恢复。同时，可以局部热敷以缓解症状。

暂时不需要用药。但如果症状持续加重或出现疼痛，请及时就医检查。您可以尝试使用膏药或口服一些非处方药如布洛芬等缓解疼痛。但请注意，用药前最好咨询医生意见。