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便秘需要合理的饮食 ****的补充是功能型便秘的首选治疗方***改变粪便性状、促进肠道蠕动从而容易排出。高纤维的水果主要包括树莓、梨、带皮的苹果、香蕉、橘子和**等；富含纤维的蔬菜有豌豆、西蓝花、**、土豆、甜玉米等。 同时，还建议食用粗粮，如麦麸、藜麦、燕麦、糙米、全麦面包等。推荐每日摄入25~35g****，且应在几周内缓慢增加，因为如果突然摄入较多，可能导致腹胀和嗳气。 多饮水 每日饮水量至少1.5~2L，能增加粪便中的含水量，使粪便松软，排出更容易。 适量运动 运动可以帮助增加肠道肌肉的活动，对于卧床、运动量少的老年患者益处更大。 建立良好的排便习惯 每日定时排便，如清晨或餐后2小时，不要抑制便意，且排便时保持注意力集中，减少外界因素干扰。 保持心情** 避免生活及工作上压力

治疗便秘常用的药物有很多，有促进胃肠动力的药物，如枸橼酸莫沙必利片或**，1天3次，1次1粒；调节****的药物，如双歧杆菌三联活菌胶囊，1天2次，1次2粒，餐后半小时服用；还有润肠通便的药物，如乳果糖口服液，1天3次，1次10ml；同时还可应用开塞露，促进大便排泄。