甲状腺腺体回声不均匀一般考虑有甲状腺肿块和病变。针对你的情况，建议去医院进行复查，并查一下甲功。

是的，乳腺增生也需要定期复查。同时，建议清淡饮食，适量饮水，注意休息，避免受凉及劳累熬夜，忌烟酒、忌辛辣刺激食物，平时适量体育锻炼以增强体质。出现不适的症状，及时线下医院就诊。