创伤性骨关节炎是一种由于创伤导致的关节炎症。你的肘关节僵硬疼痛，可能是因为骨折后骨质增生，妨碍了关节活动。锻炼虽然重要，但对于你的情况，单靠锻炼难以恢复，手术清理关节可能是更好的选择。

手术后粘连的可能性较低。我们可以采取微创手术，如肘关节镜手术，来解决你的肘关节僵硬疼痛问题。这种手术恢复较快。

骨化肌炎是创伤性骨关节炎的一种表现。你的病情已经比较严重，如果不及时治疗，可能会越来越严重。

你的情况比较严重，手术可能是更好的选择。但完全恢复到骨折以前是不可能的。手术能改善你的症状，提高生活质量。