专业擅长：超重/肥胖人群医学减重、肥胖儿童的体重管理、孕期哺乳期营养指导及体重管理，糖尿病人饮食管理及营养指导、肿瘤患者营养指导、肾脏病人饮食营养指导、危重症、脑血管病患者等胃管病人的饮食营养指导。
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患者
患者信息
患者：
性别：* 年龄：*岁
主诉：
我想减肥,我169CM，重80公斤,有什么好办法减肥
患者
谢长敏医生
您好很高兴为您解答营养方面的问题
谢长敏医生
身高体重多少
患者
谢长敏医生
肥胖是一种生活方式病。减肥是一种好习惯养成的过程，只有把引起肥胖的不好的习惯改变了才能健康减肥不反弹。
患者
谢长敏医生
肥胖的边缘
谢长敏医生
养成良好的习惯
患者
谢长敏医生
年龄48？
患者
谢长敏医生
吃那个容易营养素缺乏的
患者
谢长敏医生
哦
谢长敏医生
那更会的
谢长敏医生
减肥是一种好习惯养成的过程，只有把引起肥胖的不好的习惯改变了才能健康减肥不反弹。
谢长敏医生
一定要改变不***习惯的
患者
谢长敏医生
一周找两天少吃一顿饭，然后坚持下去，平时注意均衡饮食，不吃或少吃垃圾食品，减少在外就餐次数，不久坐不动，不熬夜，这些只要坚持下去肯定能瘦。减肥一定要慢，每周减0.5-1kg，属于正常。早餐一个鸡蛋一袋牛奶，午餐跳过去不吃，晚餐一两肉、一块豆腐、一把**菜、油少量、主食**
患者
谢长敏医生
这样会**瘦下来的
谢长敏医生
快了会影响健康的
谢长敏医生
健康指导
谢长敏医生
您可以看下这个
谢长敏医生
会有专业人士一对一指导的
患者
谢长敏医生
能瘦吗
患者
谢长敏医生
一周两天这样
谢长敏医生
晚上不吃会影响睡眠的
谢长敏医生
如果平时吃的较多的话
谢长敏医生
一下子少了会不适应的
谢长敏医生
就是轻断食减肥法
患者
谢长敏医生
您可以试一下，不光对肥胖有益处，对身**康也有好处
谢长敏医生
不建议吃食堂
谢长敏医生
会吃多的
谢长敏医生
最好自己在家吃
患者
谢长敏医生
不客气
患者
患者
谢长敏医生
不建议，您一定要明白减肥快的话不仅要钱还要命！
谢长敏医生
减的快反弹的快
患者
谢长敏医生
肥胖就是生活方式病，任何不改变习惯的减肥都是无效的
谢长敏医生
不建议
谢长敏医生
会造成营养素吸收障碍的，本来这个年龄就会有营养素吸收问题了
患者
谢长敏医生
肥胖是能量超标，营养不良！
患者
谢长敏医生
是
谢长敏医生
但是好多营养素是靠脂肪吸收的
谢长敏医生
比如维生素d，维生素e
谢长敏医生
这些都是身体必须的营养素
患者
谢长敏医生
我在医院门诊就有个孩子减肥吃这个，结果心脏损害了，住心内科了
谢长敏医生
体重也没有减多少
患者
患者
谢长敏医生
会有帮助的
患者
谢长敏医生
这个跟减肥关系不大
患者
谢长敏医生
只有坚持✊！
患者
谢长敏医生
需要配合大量运动
患者
患者
谢长敏医生
这个强度吃左旋肉碱起不到作用
患者
谢长敏医生
运动量*大了，或者姿势不正确
谢长敏医生
没有快
患者
谢长敏医生
一周最合理的速度0.5-1.0kg
患者
谢长敏医生
可以练力量
患者
患者
谢长敏医生
血糖高的话可以吃
谢长敏医生
您好，如果您没有其他问题咨询我将结束问诊。感谢您的信任，点击右上角“表扬”对本次咨询给予五星好评，您的好评是对我工作最好的肯定和鼓励。如果您有任何营养方面的问题可以在线上咨询，点击我的头像就可以随时和我咨询。祝您生活愉快」🌹🌹🌹