你描述的肿块是软的，并且没有疼痛感和红肿。考虑可能是脂肪组织。

脂肪组织突出有时候是腰疝的一种表现。腰疝是腰部肌肉或组织的突出。如果没有引起不适或疼痛，通常不需要处理。但如果出现腰疼等症状，可能需要手术治疗。建议做个彩超检查以确定肿块的性质。

如果没有不适，可以暂时观察。但建议进行彩超检查以了解肿块的详细情况。