您好，很理解您的疼痛困扰。从您描述的症状来看，您的肩周、膝盖以及颈椎都出现了问题。首先，针对肩周和膝盖的疼痛以及滑膜炎症，建议避免过度劳累，注意保暖。对于关节腱鞘颈椎扭伤，初期可以采取冷敷，减轻炎症和肿胀。在病情稳定后，可以进行热敷和物理治疗，促进局部血液循环。至于具体的治疗方案，需要更详细的检查和评估。请问您有没有尝试过任何治疗方法？效果如何呢？

不客气。对于您的病情，药物治疗是一方面，更重要的是要注意休息和康复。可以尝试物理疗法如针灸、拔罐等。同时，针对您的具体症状，推荐您使用一些非处方药物来缓解炎症和疼痛。但请注意，药物治疗需在医生指导下进行。此外，保持良好的生活习惯和姿势也很重要。避免长时间保持同一姿势，适当进行锻炼，增强肌肉力量。