你好，对于肋骨陈旧性骨折，不用过于担心，它与现在的疼痛关系不大。你现在贴药膏的位置痛，更可能是肌肉拉伤。建议多休息，暂时停止伏撑运动，可以外用膏药，口服活血药物及适量镇痛药物对症治疗。

热疗和红外线灯照射都有用，可以起到活血化瘀的作用。近几天可以多卧床，但疼痛减轻后，要适量活动。毕竟年龄大了，长时间卧床也不好，要注意预防坠积性肺炎、褥疮等并发症。