镁是人体必需的微量元素之一，对于神经和肌肉功能至关重要。老年人由于吸收能力下降，容易出现镁低的情况。这种情况可能会导致疲劳、肌肉抽搐、心律不齐等症状。

是的，长期补充镁可以帮助改善镁低的症状。但在选择补镁产品时，需要注意其成分和剂量。同时，建议您增加富含镁的食物摄入，如绿叶蔬菜、坚果等。

镁乳酸盐是一种常见的补镁产品，适合长期使用。但请注意，任何药物或保健品的使用都应在医生的指导下进行，以避免不必要的风险。