根据你的描述，初步判断可能是肝肾阴虚、肝郁脾虚和下焦湿热引起的。建议你服用杞菊地黄丸和宁神灵颗粒，按照说明书服用1周。同时，注意饮食清淡，少吃辛辣油腻及生冷食物，多吃健脾祛湿的食物如山药、炒薏米、莲子、赤小豆等。适当运动到后背微微汗出，注意情绪调节，少思虑，尽量不要熬夜。睡前泡脚20分钟，然后点按涌泉穴3-5分钟。避免大量出汗的事情如蒸桑拿、泡温泉及运动大量出汗等。

是的，饭后半个小时服用。请注意阅读药品说明书中禁忌和注意事项，如有不适请及时上线咨询或去医院就诊。另外，绿茶偏寒凉一些，建议少喝。

茶主要帮助你去湿热的，作为辅助治疗。以药物为主，茶只是辅助的。