专业擅长：失眠，睡眠呼吸暂停综合征，发作性睡病，不宁腿综合征等治疗。
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执业证书：1105******84
问答详情
患者
患者信息
患者：
性别：* 年龄：*岁
主诉：
入睡困难，要下半***才,困难,🈶10年了,不会
患者
陈国艳医生
你好
陈国艳医生
多长时间了
患者
患者
陈国艳医生
睡着后容易醒么？
患者
陈国艳医生
白天状态怎么样？
患者
患者
陈国艳医生
睡不着时腿部有无不适感？安静是加重，活动后缓解？
患者
患者
陈国艳医生
有无情绪低落高兴不起来，对什么都不感兴趣，总回忆既往不开心的事？或烦躁，坐立不安，心慌等症状
患者
患者
陈国艳医生
这十年来出现入睡困难一周大概几次？睡前有无看**或做剧烈运动的习惯？
患者
陈国艳医生
现在呢？
患者
患者
陈国艳医生
你的入睡困难影响你白天社会生活么？
陈国艳医生
吃过什么药？
患者
患者
患者
陈国艳医生
哦，这样的话睡眠觉醒节律**
陈国艳医生
要纠正睡眠作息习惯
患者
患者
患者
患者
陈国艳医生
主要是你醒的晚，你的整个睡眠时间都往后**了，生物钟也往后**了，所以呢，不论是晚上几点睡，早上要固定一个时间起床，这样的话限制你的整个躺床时间，这样他才能提高你的睡眠效率。
陈国艳医生
你白天比如说你现在9点睡，9点睡，9点起，你整个躺了将近12个小时对不对？你这样的话，你晚上的话你现在先不动他，你就11:00睡，然后早晨7:00准时醒了，因为是生物钟的问题，你要去晒**的，在长成的**自嘲1~2个小时，这样的话对你的晚上的褪黑素有好处，而且晚上睡前不要看**，因为**的这个**会对你的这个**说明是有抑制作用的。
患者
患者
患者
患者
陈国艳医生
陈国艳医生
陈国艳医生