你的症状可能与大脑功能下降有关，可能是由于生活习惯不良、营养不均衡或精神压力过大引起的。

首先，建议你调整生活作息，保持规律的作息时间，避免晚餐过饱和睡前喝刺激性饮料。其次，多吃一些有助于改善大脑功能的食物，如核桃仁、黑芝麻、蛋类和鱼类。药物方面，可以考虑口服养血安神丸等中成药。

当然，平时要注意加强锻炼，多参加户外活动，如跑步、游泳和骑自行车等。这些都有助于提高大脑的活跃度和注意力。