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张博宇
主治医师精神科
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京东互联网医院
专业擅长：擅长治疗焦虑抑郁睡眠障碍及常见神经官能症，精神分裂症及双相情感障碍，对精神分析、森田疗法及道家认知心理治疗有一定研究
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患者
您好，我最近心情不太好，想了解一些关于心理健康的知识，能推荐一些公众号吗？
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张博宇医生
当然可以，您可以关注一些如合肥市心理健康，精神卫生686，合肥市睡眠医学研究中心等公众号，这些都能提供疾病科普和心理学相关知识。
患者
谢谢，医生，我平时可以自己做一些情绪记录吗？
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张博宇医生
可以的，您可以记录自己的不良情绪和产生的原因，然后在心情好的时候去分析这些情绪是否客观，以及是否有其他可能性。
患者
那有没有什么具体的建议，比如看一些纪录片？
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张博宇医生
可以，您可以看看CCTV的纪录片《我们如何对抗抑郁》，对疾病和治疗方法都有很好的介绍。
患者
好的，我会试试的。
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张博宇医生
记得，情绪管理很重要，保持积极的心态对健康有很大帮助。
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