专业擅长：糖尿病饮食、肥胖症、营养不良、孕期营养、肿瘤营养、体重减轻、代谢障碍、营养缺乏、儿童营养、慢性病管理、营养健康咨询
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患者
患者信息
患者：
性别：* 年龄：*岁
主诉：
肥胖，，吃什么益生菌可以减肥,全身胖，怎么减肥
患者
患者
孙华磊医生
你好
患者
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孙华磊医生
身高体重多少啊
患者
患者
孙华磊医生
益生菌减重目前没有确切的证据
孙华磊医生
哪个城市的啊
患者
孙华磊医生
**的哇
患者
患者
孙华磊医生
我硕士是**的
患者
患者
孙华磊医生
平时体检结果有啥问题没啊
孙华磊医生
**不就一个**嘛
患者
孙华磊医生
现在刚出月子吗？
患者
孙华磊医生
肝功肾功，甲状腺功能有啥问题没啊
患者
患者
患者
孙华磊医生
嗯嗯，准备母乳喂养还是配方奶？
患者
患者
患者
孙华磊医生
食欲怎么样，作息规律吗？还**前病情控制的怎么样啊
患者
患者
患者
患者
孙华磊医生
零食主要吃啥啊
患者
患者
患者
孙华磊医生
有些人就是吸收率比较高，吃点火锅烧烤麻辣烫就长胖
患者
患者
患者
孙华磊医生
目前减重常用的有高蛋白减重和轻断食减重，还有一种可以打的针抑制食欲的
患者
孙华磊医生
不过这些都要在控制生活习惯的基础上
患者
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孙华磊医生
孙华磊医生
比如这些都是不能吃的
患者
患者
患者
孙华磊医生
另外吃饭记住三个一半，首先油盐减半，其次是主食一半的粗粮，还有吃饭时**菜和肉吃一半再吃第**饭
患者
孙华磊医生
尽量不吃，里面盐和油比较多，刺激食欲
患者
孙华磊医生
还有吃饭要细嚼慢咽，每口饭嚼20下
患者
孙华磊医生
西医
患者
患者
患者
患者
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孙华磊医生
*药我不*懂
患者
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孙华磊医生
西医的话减肥的药目前就两种，其他的都是不靠谱的
孙华磊医生
只有奥利司他和司美格鲁肽
患者
患者
孙华磊医生
目前最火的是司美格鲁肽
孙华磊医生
是的
患者
孙华磊医生
奥利司他是脂肪酶抑制剂，吃的
患者
孙华磊医生
司美格鲁肽是腹部皮下注射的，每周一次，跟打胰岛素差不多
孙华磊医生
不冲突
孙华磊医生
不过你不用药也可以
孙华磊医生
可以先试下轻断食
患者
孙华磊医生
还有所有的带汤的带酱的一句不吃
患者
孙华磊医生
是的，本来开发的是治疗糖尿病的
孙华磊医生
但是有抑制食欲**排空的作用
孙华磊医生
现在更多用来减重
孙华磊医生
国内很难买到货
孙华磊医生
最新的数据是打68周，体重平均下降15kg
孙华磊医生
轻断食就是你一周五天正常吃饭，剩下的两天轻微断食
患者
孙华磊医生
患者
孙华磊医生
那个抑制脂肪吸收，而且只能抑制百分之40，效果一般
患者
孙华磊医生
早餐，一个鸡蛋，一包脱脂牛奶，一个多元维生素片，比如**，一粒**
患者
患者
患者
患者
患者
孙华磊医生
中午水果150g，实在饿的话也可以加3-4两蔬菜，晚上半量饭（生重），蔬菜4两，一两肉，一个**一个**
孙华磊医生
不吃饭不行
孙华磊医生
不吃更减不下去
孙华磊医生
汤尽量别喝了
孙华磊医生
想喝的话最多能喝点粥
孙华磊医生
汤里盐*多，刺激食欲
孙华磊医生
另外五天正常吃饭的时候主食也要控制，每顿最多一两（生重）
患者
孙华磊医生
轻断食两天不运动，其他的五天可以适当慢走或者跳跳操
患者
孙华磊医生
如果我发的那些零食都不吃，执行严格的话一个月3-4公斤
孙华磊医生
都可以，只要是1g的
孙华磊医生
便宜的就行，性价比高
患者
患者
孙华磊医生
不行，盐*多
患者
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孙华磊医生
低盐更**
孙华磊医生
油嘛差不多就行
患者
孙华磊医生
别*多就好
患者
孙华磊医生
嗯嗯，好的
孙华磊医生
但是我发的第一张那些不能吃的，仔细看下尽量别吃
孙华磊医生
断食日*饿的话可以吃点黄瓜，西红柿，脱脂酸奶等
患者
孙华磊医生
嗯
患者
患者
患者
孙华磊医生
鱼肝油是补充维生素D的
孙华磊医生
脱脂牛奶也可以换成低脂牛奶
孙华磊医生
最好还是买**
患者
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孙华磊医生
可以
患者
患者
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孙华磊医生
没有啥冲突
孙华磊医生
这种都是食品级的
孙华磊医生
不是药
患者
患者
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孙华磊医生
早上**，**个一粒，晚上各一粒
患者
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孙华磊医生
是的
孙华磊医生
尽量别吃
患者
孙华磊医生
不断食可以不吃
患者
孙华磊医生
那是说正常人正常吃饭的情况
患者
患者
患者
孙华磊医生
是的
患者
孙华磊医生
嗯嗯
患者
患者
孙华磊医生
也可以
患者
孙华磊医生
尽量不颠倒