更年期是女性常见的生理现象，会伴随着一系列身体和心理变化。针对您的需求，我推荐使用含有胶原蛋白肽的保健品。

在更年期，皮肤和睡眠质量的改善需要综合考虑生活习惯和营养补充。胶原蛋白肽可以帮助改善皮肤弹性和水分，提高睡眠质量。

首先，选择正规渠道购买的产品。其次，根据产品说明书来使用，避免过量或不当使用。同时，注意均衡饮食和适量运动，保持良好的生活习惯。