这属于正常的孕期现象。外宫口开了一指半，内径口没开是很常见的。宫缩不规律也是正常的，但需要注意观察是否有规律性加强或频率增加的趋势。

首先，保持良好的心态和休息状态，避免过度劳累和紧张情绪。其次，注意饮食营养和水分摄入，避免便秘等问题。最后，定期复查，及时了解宫颈口的变化情况。