avatar
在线
张祥华
主治医师中医骨科
医生主页
京东互联网医院
专业擅长：其他疾病、运动系统畸形、骨关节结核、骨肿瘤、关节病、滑膜或肌腱疾病、上肢骨关节损伤、周围神经损伤、下肢骨关节损伤、脊柱疾病、脊柱、脊髓损伤、软组织损伤
more
好评率100%
接诊量2835
平均等待分钟
icon
执业证书：1105******84
问答详情
患者
icon
患者信息
患者：
性别：* 年龄：*岁
主诉：
icon
互联网医院将保证您的隐私安全，请放心与医生问诊。
avatar
患者
您好，医生，我去年12月做了双踝骨折手术，现在第六个月了，锻炼时小腿肌肉很疼。
avatar
avatar
张祥华医生
您好，双踝骨折的术后恢复期确实可能会出现肌肉疼痛，您现在主要锻炼哪些项目呢？
患者
我现在做负重提踵、箭步蹲、负重深蹲、单脚站立和悬空踮脚尖。
avatar
avatar
张祥华医生
明白了，您描述的疼痛位置是在哪里？
患者
大概在画圈的地方，肌肉收缩时很疼。
avatar
avatar
张祥华医生
这个区域是腓肠肌的一部分，建议您不要进行过高强度的训练，应该循序渐进，平时可以适当按摩和温水泡脚。
患者
不锻炼的时候走路也会疼，我担心恢复不了。
avatar
avatar
张祥华医生
不用担心，踝关节的恢复是一个渐进的过程，您平时可以做一些踝关节的锻炼。
患者
踝关节内踝下蹲时感觉很紧，也会疼，但活动度还可以。
avatar
avatar
张祥华医生
这是正常的恢复过程，不要急，恢复都有个过程。
患者
我之前快三个月时就脱拐走路了，但感觉恢复得有点慢。
avatar
avatar
张祥华医生
每个人的恢复速度都不一样，不要急，慢慢来。
限时¥0.1向张祥华医生咨询