冻疮是由于寒冷天气引起的皮肤损伤，常见于手、脚等暴露部位。对于您的情况，首先需要保持局部清洁和干燥，避免摩擦和压力。可以使用一些含有维生素E和尿囊素的外用药膏来帮助修复受损的皮肤。

除了使用药膏外，日常生活中也需要注意保暖，避免长时间暴露在寒冷环境中。另外，保持良好的血液循环也很重要，可以通过适当的运动和按摩来促进血液循环。关于药膏的使用，建议遵循医嘱，正确使用药膏，并注意观察是否有过敏反应。