你好，记忆力下降可能与多种因素有关，包括年龄、压力、睡眠质量等。首先，建议你保持良好的生活习惯，例如规律作息、适当锻炼和均衡饮食。

在药物方面，目前有一些研究表明，某些药物可能对提高记忆力有所帮助。例如，乙酰胆碱酯酶抑制剂在治疗轻度至中度的阿尔茨海默病时可以改善认知功能。然而，使用这些药物需要在医生的指导下进行。

是的，除了药物和生活习惯的改变外，进行认知训练也是一个有效的方法。例如，通过玩智力游戏、学习新技能或参加社交活动来刺激大脑。同时，保持积极乐观的心态也非常重要。