腰椎间盘突出的主要症状是腰背部疼痛，可能会向下肢放射。治疗上，首先需要注意休息和保持正确的姿势，避免长时间弯腰和负重。对于疼痛，可以使用非甾体抗炎药（NSAIDs）进行缓解。

如果疼痛严重，可能需要配合口服药物和物理治疗。同时，日常生活中也需要注意保持良好的坐姿和站姿，避免久坐和久站，适当进行腰背部锻炼。

可以使用腰痛宁进行治疗，口服一次4粒，一日1次，注意事项是睡前半小时服用，不可过量久服，建议两周为一个疗程。同时，需要注意保暖，防止腰部受凉。