首先，根据你的体检结果，建议你通过锻炼身体和减轻体重来改善健康状况。同时，避免熬夜，戒烟，少吃油腻食物，多吃水果和蔬菜。这些生活方式的调整将有助于改善你的健康。

不用过于担心，血清碱性磷酸酶的轻微升高可能与多种因素有关，包括饮食、运动等。只要你遵循我之前提到的生活方式建议，并在三个月后复查，你的指标应该会有所改善。