这种情况可能是由于多种原因引起的，包括不良的睡眠习惯、压力、抑郁或其他健康问题。请问你晚上睡觉的情况如何？

你的症状可能与睡眠障碍有关，包括日间嗜睡症和失眠。建议你改善睡眠环境，保持规律的作息时间，避免在床上使用电子设备，并尝试放松技巧如深呼吸或冥想。

如果自我管理措施无效，可以考虑使用一些非处方药物来帮助入睡。但请注意，这些药物可能会有副作用，并且不应长期使用。同时，建议你寻求专业医生的帮助，进行更全面的评估和治疗。