非常欢迎您的咨询。压抑膜是一种用于治疗近视和散光的眼部矫正器具。对于初次使用者，建议选择0.3mm厚度的压抑膜。这种厚度的压抑膜既能有效矫正视力问题，又不会给眼睛带来过大的负担。

当然可以。不同厚度的压抑膜适用于不同程度的近视或散光。0.3mm厚度的压抑膜适合大多数人使用，既能有效矫正视力，又能保证眼睛的舒适度。对于更高度数的近视或散光，可能需要选择更厚的压抑膜。但是，选择压抑膜的厚度应该根据医生的建议和个人情况来确定。

使用压抑膜时，需要注意保持良好的眼部卫生习惯，定期清洁和更换压抑膜。同时，避免在睡觉时佩戴压抑膜，除非在医生的指导下进行。正确使用压抑膜可以有效地改善视力，并减少眼部不适。