感冒是由病毒引起的呼吸道感染，通常会伴随着发热、咳嗽、流涕等症状。中医认为，适当的水疗可以帮助改善体质，增强免疫力。

首先，选择干净的水源，避免使用含有氯或其他化学物质的水。其次，煮沸水后，放置20分钟左右，让水中的微生物和杂质沉淀。最后，直接饮用或用来泡脚都可以。

一般来说，煮水的时间为20分钟左右，水量则根据个人需要而定。对于感冒患者来说，每天喝足够的水非常重要，可以帮助稀释黏液，促进排毒。