您好，感谢您的提问。为了更好地帮助您，能否请您详细描述一下您的症状和情况？

根据您的描述，可能是因为过度拉伸或不正确的姿势引起的。建议您暂停相关运动，适当休息，并使用一些物理治疗产品来缓解疼痛。

此外，保持良好的姿势和进行适当的热身和冷却也非常重要，以防止类似问题再次发生。