早泄和阴茎长度问题可能与多种因素有关，包括心理、生理和营养等。从营养角度看，确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质是非常重要的。例如，锌、维生素E和B族维生素等都对男性健康有益。

在日常饮食中，你可以多吃一些富含上述营养素的食物，如瘦肉、鱼类、坚果、全谷物和深色蔬菜等。至于补充剂，市场上有很多针对男性健康的产品，但请务必在医生或营养师的指导下使用。

在性生活前半小时到一小时内，适量补充一些能提高性功能的营养素是可以的。例如，含有L-精氨酸的补充剂可以帮助改善血液循环，从而有助于延长性交时间。然而，记住任何补充剂都应该在专业人士的指导下使用。