首先，针对肩袖损伤手术，建议您佩戴6-8周的固定器，以便肩部能够得到充分的休息和恢复。同时，避免剧烈运动和重物提起，注意保持良好的姿势。

对于修复静脉手术，建议您固定8-12周，直到手术部位完全愈合。同时，定期复查，按医嘱进行康复训练，避免长时间站立或坐着不动，注意休息和营养补充。

一般来说，手术后会有一些疼痛和肿胀，可以使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解症状。但请务必在医生的指导下使用，避免自行服用。